橙子的功效与作用是什么

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问题详情：橙子的功效与作用是什么？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

橙子是一种非常受欢迎的水果，其功效与作用主要体现在以下几个方面：

1、美容养颜：橙子中的维生素C具有抗氧化作用，有助于抑制黑色素的形成，并促进黑色素代谢，从而有助于美白肌肤，同时也有助于改善皮肤粗糙的状况。此外，橙子所含的胡萝卜素有助于维持皮肤黏膜的完整性，增强皮肤弹性。

2、润肠通便：橙子含有丰富的膳食纤维和水分，可以促进肠道蠕动，加速食物消化，从而起到润肠通便的作用。

3、增强免疫力：橙子中的维生素C和其他抗氧化物质可以增强免疫细胞的活性，从而提高机体的免疫力，降低患病几率。

4、降低胆固醇：橙子中的果胶和纤维素有助于降低胆固醇水平，从而降低患心血管疾病的风险。

5、促进食欲：橙子的味道酸甜可口，能够刺激食欲，帮助消化。此外，它还能帮助消除疲劳和缓解压力。

6、降压降脂：橙子的营养成分对于软化血管、降低毛细血管脆性有一定作用，可以在一定程度上降低血压和血脂。

总的来说，橙子的功效与作用丰富多样，是一种非常健康的水果。但请注意，对于特定疾病的治疗和预防，食物的作用有限，不能替代药物。如有身体不适，请及时就医。

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