气虚阳虚吃什么
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
气虚阳虚的人，日常饮食应以温补、补虚为主。以下是一些推荐的食物：
1、肉类：可以选择牛肉、羊肉等，这些肉类属于温性食物，对于温补身体、增强体力有较好的效果。
2、蔬菜类：可以选择一些如韭菜、香菜等蔬菜来食用，这两种蔬菜具有温阳散寒的效果。另外，可以适量食用生姜或大蒜等，也有助于温阳散寒。
3、谷物类：可以选择糯米、小米等，这些食物有助于补充身体中的阳气。
4、中药材：对于气虚阳虚的症状较为严重的人群来说，可以在医生指导下使用人参、黄芪等中药材进行调理。此外，山药具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效，是气阴双补之佳品。
除了饮食调整外，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，以及适当的运动也有助于改善气虚阳虚的症状。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。请注意，以上建议仅供参考，具体的饮食和药物使用应根据个人情况而定。
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