右肩不舒服怎么办

132次浏览・1月前

问题详情：右肩不舒服怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

右肩不舒服可能是由于多种原因引起的，包括肌肉劳损、肩关节炎、肩袖损伤等。为了缓解不适，可以尝试以下方法：

1、热敷或冷敷：如果右肩不适是由于运动或劳累引起的急性疼痛，可以尝试用冷敷来减轻炎症和肿胀。如果是慢性疼痛或僵硬，则可以用热敷来促进血液循环和放松肌肉。

2、休息和伸展：避免过度使用右肩，适当休息并伸展肩部肌肉。一些简单的肩部伸展运动，如手臂圆周运动和手臂升降运动等，都有助于缓解肩部不适。

3、物理治疗：物理疗法如按摩、针灸等可以帮助缓解肩部不适。这些方法有助于放松肌肉、减轻疼痛和僵硬。

4、药物治疗：如果右肩疼痛较严重，可以适当服用非处方药物如布洛芬等消炎止痛药。但要注意药物的使用应遵医嘱，不可滥用。

5、改善姿势：长时间保持同一姿势可能导致肩部不适。因此，保持良好的姿势，避免长时间久坐，也有助于缓解肩部不适。

6、就医检查：如果右肩不适持续不减或者症状加重，建议就医检查，以确定是否存在严重的疾病如肩关节炎、肩袖损伤等。根据医生的建议，可能需要接受进一步的治疗。

总之，对于右肩不舒服的问题，应根据具体情况采取适当的措施。如果不适持续或加重，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有