一岁小孩缺钙吃什么好
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戴红梅 副主任医师 儿科
中南大学湘雅三医院三甲
对于一岁小孩缺钙的情况，除了日常合理的饮食搭配，还可以通过一些特定的食物来补充钙质。以下是一些富含钙质的食物建议：
1、奶制品：无论是鲜牛奶、酸奶还是奶粉，都是良好的钙来源。
2、豆制品：如豆腐、豆腐脑等，不仅钙含量高，而且易于吸收。
3、鱼虾类：如三文鱼、虾等，不仅富含钙质，还含有其他对儿童有益的营养成分。
4、肉类：如鸡肉、牛肉等，除了含有钙，还含有丰富的蛋白质和其他营养素。
5、绿叶蔬菜：像菠菜、羽衣甘蓝等蔬菜也富含钙质，且含有多种维生素和矿物质。
6、海藻类：例如海带等海产品也是很好的钙源。
除了食物补充，家长还可以考虑给宝宝服用一些专为儿童设计的钙补充剂或维生素D补充剂。但在此之前，最好先咨询医生或营养师的建议。
另外，家长要确保孩子日常饮食均衡，并增加户外活动以促进维生素D的合成，因为维生素D有助于钙的吸收和利用。
如果孩子出现明显的缺钙症状或无法通过饮食达到足够的钙摄入，建议及时就医，医生会根据孩子的具体情况给出专业的建议和治疗方案。
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