腹泻吃什么好

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问题详情：腹泻吃什么好？

季锐副主任医师消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

腹泻期间需要注意饮食，吃一些清淡易消化的食物有助于恢复肠道功能。以下是一些腹泻期间适宜吃的食物：

1、稀粥：容易消化，提供足够的碳水化合物，同时不会给肠胃增加负担。

2、稀藕粉：藕粉中含有的黏蛋白能够保护肠道粘膜，有利于止泻。同时藕粉易于消化和吸收，不会对肠胃造成负担。

3、面条：对于腹泻的人来说是很好的选择，容易消化和吸收，同时可以给身体提供足够的营养。

4、苹果：具有收敛作用，煮熟的苹果可以用于治疗腹泻。但注意避免过量食用，以免影响正常消化功能。

5、香蕉：富含钾元素，可以补充因腹泻导致的钾离子流失，同时易于消化和吸收。

6、清淡的蔬菜汤和炖菜：如胡萝卜汤、菠菜汤等，这些汤水可以补充体内水分和电解质。同时炖菜中的蔬菜易于消化，不会增加肠胃负担。

此外，建议腹泻期间避免吃油腻、辛辣、刺激性的食物和高纤维食物，以免加重肠道负担。同时要保证充足的水分摄入，避免脱水。如果腹泻情况严重或持续时间长，应及时就医。以上建议仅供参考，具体饮食调整还需根据个体情况和医生建议进行。

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