晕车比较严重怎么办

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问题详情：晕车比较严重怎么办？

鲁娟副主任医师耳鼻咽喉头颈外科

南方医科大学南方医院三甲

晕车比较严重时，可以采取以下方法来缓解不适：

1、调整位置：尽量避免坐在车子的前排或后部，应选择靠近车中央或车门的位置，这样空气流通较好，有助于缓解晕车的症状。同时，尽量坐在视线较好的地方，避免长时间盯着手机或书本等。

2、保持通风：确保车厢内的空气流通，打开车窗或使用车内空调，让空气充分流通，有助于缓解晕车症状。

3、饮食调整：在乘车前不要吃得过饱或过于饥饿，选择清淡易消化的食物，避免吃油腻、辛辣或重口味的食物。同时，多喝水以补充身体的水分。

4、使用药物：在乘车前可以提前服用晕车药或使用晕车贴来预防晕车症状。但在使用时需注意药物的使用说明和副作用。

5、注意力转移：听舒缓的音乐或使用耳机隔绝车外的视觉刺激，专注于其他事物可以缓解晕车症状。

6、适当锻炼：通过平衡锻炼等增加身体适应性，可以减少晕车的情况。建议在症状缓解后进行锻炼，并逐渐适应各种环境。

7、适应环境：如果经常需要坐车，可以逐步让自己适应车上的环境。例如，经常进行短途乘车，逐渐增加乘车时间，让身体逐渐适应乘车的感觉。

如果采取以上方法后晕车症状仍然严重，建议咨询医生以获取更专业的建议和治疗方案。

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