贫血身体黄应多吃什么好

398次浏览・5月前

问题详情：贫血身体黄应多吃什么好？

杨凤娥主任医师血液科

福建医科大学附属协和医院三甲

贫血身体发黄的情况下，建议多吃富含铁、叶酸、维生素B12等造血原料的食物，以及具有补血、养肝、健脾的食物，具体如下：

1、富含铁的食物：如猪肝、瘦肉、蛋黄、菠菜等，同时避免饮用浓茶水、咖啡等抑制铁吸收的食物或饮品。对于缺铁性贫血患者，补充铁剂也很重要，可选择硫酸亚铁、富马酸亚铁等。

2、叶酸或维生素B12含量高的食物：如绿叶蔬菜、水果等，有助于纠正巨幼细胞性贫血。对于因缺乏这两种元素导致的贫血，也可以直接补充叶酸和维生素B12制剂。

3、具有补血、养肝、健脾的食物：如红枣、桂圆、枸杞等，有助于改善贫血引起的面色发黄。此外，还需注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。

除饮食调理外，还需要注意以下事项：

1、避免劳累和熬夜，保证充足的休息和睡眠。

2、保持心情舒畅，避免情绪波动和不良情绪的刺激。

3、适当运动，如散步、慢跑等，以促进新陈代谢和血液循环。

需要注意的是，如果贫血症状较严重或出现身体不适，建议及时就医检查，确定贫血的具体原因并进行相应的治疗。此外，上述建议并不能替代专业的医疗建议和治疗方案。如有疑问，请咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有