吃什么治疗感冒

558次浏览・8月前

问题详情：吃什么治疗感冒？

陈铭新副主任医师呼吸内科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

感冒时，合理的饮食可以帮助身体更快地恢复。以下是一些可以帮助治疗感冒的食物：

1、水果：如梨、苹果、猕猴桃、橙子等。这些富含维生素的水果有助于增强免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒。

2、蔬菜：如菠菜、西红柿等，这些富含维生素和矿物质的蔬菜有助于身体新陈代谢，促进感冒康复。

3、鸡汤：热鸡汤有助于舒缓喉咙痛和鼻塞，同时其营养成分也有助于身体康复。

4、清淡的粥类：如小米粥、南瓜粥等，这些食物易消化，有助于减轻胃部不适。

5、温开水：多喝水有助于排出体内的毒素，加速新陈代谢，有助于感冒康复。

6、草药茶：如薄荷茶、蜂蜜柠檬水等，这些茶具有一定的抗病毒和抗菌作用，可以帮助缓解感冒症状。

7、高蛋白食物：如牛奶、鸡蛋等，人体免疫系统需要大量的蛋白质来产生抗体来对抗病毒。因此，适当摄入高蛋白食物有助于感冒康复。

除了以上食物外，还可以在感冒期间适当摄入一些维生素C、锌等营养素，这些也有助于增强免疫力，加速感冒康复。但需要注意的是，感冒期间应该避免过于油腻、刺激性的食品，以免加重身体负担。同时，如果感冒症状较重或持续时间较长，建议及时就医。

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