月经期间便秘怎么办

398次浏览・5月前

问题详情：月经期间便秘怎么办？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

月经期间便秘是一个常见的问题，主要是由于生理周期变化引起的一些症状，比如激素水平的变化等可能导致肠道蠕动变慢。这种情况通常可以通过以下方法来缓解：

1、调整饮食：保持充足的饮水量，同时多食用高纤维食物如蔬菜、水果等，有助于软化粪便并促进肠道蠕动。此外，尽量避免油腻、辛辣等刺激性食物。

2、增加运动：适度的运动如散步、瑜伽等可以帮助刺激肠道蠕动，缓解便秘。不过要根据自身情况来选择合适的运动方式和运动量，避免过度劳累。

3、规律作息：保持充足的睡眠，按时作息，避免熬夜和过度疲劳。有助于身体维持良好的状态，从而缓解便秘问题。

4、放松心情：避免紧张和焦虑情绪，可以通过听音乐、冥想等方式来放松身心。

5、药物治疗：如果便秘症状严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解，如益生菌等。但不建议自行购买和使用药物，以免对身体造成不良影响。

每个人的身体状况不同，对经期便秘的处理方式也会有所不同。如果尝试了上述方法但症状仍未缓解，建议咨询医生以获取更专业的建议。另外，如果便秘伴随着其他症状如腹痛、腹泻等，也应及时就医检查。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有