乳腺增生的饮食要注意什么

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问题详情：乳腺增生的饮食要注意什么？

马中良副主任医师乳腺病诊疗中心

青岛大学附属医院三甲

乳腺增生的饮食注意事项主要包括保持营养均衡、合理摄入营养以及避免摄入一些可能加重病情的食物。

1、营养均衡：饮食要多样化，合理搭配蔬菜、水果、粗粮和肉类等，以保证身体获得充足的营养。

2、合理摄入营养：适量摄入低脂、高纤维的食物，有助于维持内分泌平衡，减轻乳腺增生症状。同时，补充富含维生素B、C和E的食物，如蔬菜、水果和坚果等，也有助于缓解乳腺增生。

3、避免摄入刺激性食物：尽量避免摄入辛辣、刺激、油腻和含咖啡因的食物，如辣椒、生姜、炸鸡、咖啡等，这些食物可能会加重病情。此外，应尽量避免饮用含有酒精的饮料。

4、避免摄入含有雌激素的食物：某些食物如燕窝等可能含有外源性雌激素，乳腺增生患者应避免食用这些食物，以免加重病情。同时，日常应尽量避免使用含有雌激素的化妆品和保健品。

5、适量摄入蛋白质：虽然高蛋白质食物的摄入对乳腺增生的影响不大，但也要注意适量摄入。过量摄入蛋白质也可能对身体健康产生不利影响。

总之，乳腺增生的饮食应以清淡、营养均衡为主，避免摄入刺激性食物和含有雌激素的食物。同时，保持良好的作息和心态也对缓解乳腺增生症状有积极作用。如病情持续加重或出现不适，请及时就医。

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