没按时来月经应如何调理

如果月经没有按时来，首先要排除怀孕的可能性。如果确定没有怀孕，可以考虑以下方法进行调理：

1、调整生活方式：养成良好的生活习惯，保持规律的作息，避免熬夜。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。这些都有助于维持内分泌平衡，促进月经的正常来潮。

2、均衡饮食：保持营养均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。同时，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，以免影响月经周期。

3、运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，促进身体的代谢和循环，有助于月经的来潮。

4、药物治疗：如果长时间没有月经来潮，可以考虑在医生的指导下使用药物治疗。但需在专业医生的指导下进行，切勿自行用药。

5、保持温暖：避免受凉，尤其是在月经期间，要特别注意保暖，避免寒邪侵袭。

6、寻求专业帮助：如果长时间月经不规律或持续不来月经，建议及时就医，进行相关检查和治疗。医生会根据具体情况给出专业的建议和治疗方案。

总之，如果月经没有按时来，需要从生活方式、饮食、运动等多方面进行调理。同时，保持良好的心态和及时就医也是非常重要的。