空腹血糖受损该怎么办

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问题详情：空腹血糖受损该怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

空腹血糖受损是指血糖处于正常与糖尿病诊断阈值之间的状态，表明身体内的糖调节能力开始减弱。在这个阶段采取一些行动可以防止病情进一步发展，主要可以采取以下措施：

1、调整饮食：保持清淡饮食，避免摄入过多的高热量食物，如油炸食品等。增加蔬菜、水果和全谷物等富含纤维的食物的摄入量，有助于控制血糖水平。

2、增加运动：定期进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于改善身体对胰岛素的敏感性，从而更好地控制血糖水平。

3、保持健康的生活方式：戒烟限酒，保持充足的睡眠，减轻压力等，这些措施有助于改善身体的整体健康状况，提高身体对血糖的调节能力。

4、定期监测血糖：定期检查血糖水平，了解自己的身体情况。如果发现血糖持续升高或有其他异常症状，应及时就医。

5、寻求医疗帮助：如果发现自己的血糖持续不能控制或者出现其他异常症状，应及时寻求医疗帮助。医生可能会根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗等。

以上措施有助于控制空腹血糖受损的情况。请注意，每个人的身体状况和病情都是不同的，因此应在医生的指导下进行个体化的治疗和管理。

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