孕期便秘是怎么回事
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
孕期便秘是一个常见的现象，主要由以下几个原因引起：
1、生理变化：孕期由于激素水平的变化，孕妇的消化系统功能可能会受到影响，导致肠胃蠕动减缓。此外，孕期子宫逐渐增大，压迫肠道，也可能导致便秘。
2、饮食因素：孕期饮食可能发生变化，如果摄入的纤维素不足，或者水分摄入不足，也可能导致便秘。
3、活动量减少：孕期由于身体不便，孕妇的活动量可能会减少，缺乏运动也可能影响肠道蠕动，加重便秘情况。
4、心理压力：孕期压力较大也可能导致肠胃功能紊乱，引起便秘。
为了缓解孕期便秘，孕妇可以采取以下措施：
1、调整饮食：多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等，同时保证充足的水分摄入。
2、适当运动：根据身体状况进行适量运动，如散步、孕妇瑜伽等，以促进肠道蠕动。
3、保持良好的生活习惯：养成良好的排便习惯，避免长时间久坐。
4、缓解压力：通过冥想、音乐、休息等方式缓解压力，保持心情愉悦。
如果便秘情况严重或持续不缓解，建议及时就医，医生会根据具体情况提供合适的建议和治疗方案。
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