青少年需要补钙吗

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精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

青少年是否需要补钙,应根据具体情况而定。

青少年处于生长发育的阶段,骨骼和肌肉的增长需要大量的营养,包括钙质。如果日常饮食中钙的摄入量不足,确实需要补充钙质。常见的补钙方式包括多吃富含钙质的食物,如奶制品、豆制品等,以及进行适当的户外活动,以促进维生素D的合成和钙的吸收。

但是,如果青少年的饮食均衡,摄入的钙质充足,那么就无需额外补充钙质。过度补钙也可能带来一些不良影响,如骨骼提前成熟、骨骺线提前闭合等,影响最终的身高。此外,某些青少年由于疾病原因,如患有高钙血症等,也不应随意补钙。

总的来说,是否需要补钙要结合青少年的实际情况和医生的意见来判断。如有疑虑,建议咨询专业医生或营养师的建议。

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