肠易激综合症自愈方法

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问题详情：肠易激综合症自愈方法？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

肠易激综合征（IBS）是一种功能性肠病，主要表现为腹部不适和排便习惯改变。虽然此疾病通常不会自行痊愈，但可以采取以下方法缓解症状，甚至可能在一定程度上实现自我改善：

1、饮食调整：避免食用可能诱发症状的食物，如油腻、辛辣、过甜或过酸的食物。增加膳食纤维的摄入，有助于改善便秘和腹泻症状。

2、生活方式改变：保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行运动，如散步、慢跑等，有助于缓解压力，改善肠道功能。

3、心理压力调节：肠易激综合征与心理压力有一定关系，因此保持良好的心态十分重要。可以尝试进行放松训练，如深呼吸、冥想等，以减轻焦虑和压力。

4、腹部保暖：注意腹部保暖，避免腹部受凉，以免加重肠道不适。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解症状。但请务必遵循医生的指导，不要自行购买和使用药物。

请注意，这些方法仅供参考，若症状持续或加重，请及时就医。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案，可能会包括药物治疗、心理治疗等。总之，对于肠易激综合征的治疗和管理，建议在医生的指导下进行。

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