哺乳期吃什么钙片

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问题详情：哺乳期吃什么钙片？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

哺乳期的女性需要摄取足够的钙，以满足自身和婴儿的需求。对于吃什么钙片，以下是一些推荐：

1、碳酸钙：这是一种常见的钙片形式，因为碳酸钙的钙含量较高并且易于吸收。例如，钙尔奇D、迪巧等品牌的碳酸钙都适合哺乳期女性食用。

2、柠檬酸钙：这是一种较为容易被身体吸收的钙质形式，适用于哺乳期妇女的特殊需求。其主要成分是有机酸钙盐柠檬酸钙水合物和锌元素等，可在医生建议下选择合适的品牌。

3、选择添加了维生素D的钙片：维生素D有助于钙的吸收，所以添加维生素D的钙片是不错的选择。同时，饮食中也可以多摄入富含维生素D的食物，如牛奶、酸奶等。

在选择钙片时，建议根据医生的建议进行选购，以确保摄取足够的钙且安全有效。此外，哺乳期的饮食也是补充钙质的重要途径，如多吃牛奶、豆制品等富含钙质的食物。

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