练习太极拳膝关节肿胀疼痛怎么办

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问题详情：练习太极拳膝关节肿胀疼痛怎么办？

白文武副主任医师中医科

山东大学齐鲁医院三甲

如果在练习太极拳的过程中出现膝关节肿胀和疼痛，可能是由于运动过度、技术动作不正确导致的关节劳损或受伤。遇到这种情况，可以采取以下措施：

1、暂时停止练习太极拳，给膝关节充分的休息时间，避免进一步损伤。

2、冰敷肿胀疼痛的关节，减轻炎症和肿胀。

3、使用镇痛药或消炎药，如布洛芬等，帮助缓解疼痛和炎症。但请在医生的建议下使用，并了解可能的副作用。

4、可以使用弹性绷带或膏药包扎关节，帮助减轻肿胀。

5、如果膝关节的疼痛和肿胀持续不减或者加重，应尽快就医，通过X光、MRI等检查确认是否存在骨折、韧带撕裂等严重问题。

6、在医生的建议下，进行适量的康复训练，加强膝关节周围肌肉的力量和柔韧性，预防进一步的伤害。学习正确的太极拳技术动作也是非常重要的，避免因为动作不当造成的伤害。

7、可以通过物理疗法如针灸、理疗等方式辅助治疗。

请注意，以上建议仅供参考，具体情况还需要根据医生的建议进行针对性的治疗。另外，建议在太极拳的练习过程中注意适量、适度，避免因过度运动导致的伤害。如果疼痛持续不减或者症状加重，一定要及时就医。

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