在车上晕车了怎么办

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问题详情：在车上晕车了怎么办？

盛晓丽副主任医师耳鼻咽喉头颈外科

广东省人民医院三甲

如果在车上出现晕车的症状，可以采取以下措施来缓解：

1、改变体位：离开原有位置，如坐在前排通风良好的位置，或躺在座椅上闭眼休息。避免不良的视觉刺激，有助于缓解晕车的症状。

2、通风：打开车窗进行通风，保持空气流通，以降低车内恶心和头晕的感觉。如有条件可下车稍作休息。

3、饮食调节：可以选择如橘子、柠檬等味道清新的食物，缓解恶心感。同时，应尽量避免进食过多油腻或重口味的食物，以免加重症状。

4、按摩穴位：通过按摩穴位来缓解晕车症状。如按摩太阳穴、风池穴等，有助于缓解头晕和恶心。

5、服用药物：如果晕车症状严重，可在乘车前或咨询医生后服用晕车药。但需注意药物的使用方法和剂量，以免出现不良反应。

6、避免看书或玩手机：长时间看书或玩手机会加剧晕车的症状，因此应尽量避免这些活动，可以选择闭目休息。

7、转移注意力：通过聊天、听音乐等方式转移注意力，有助于缓解晕车的不适感。

如果采取以上措施后症状仍未缓解或加重，建议及时就医。此外，建议在出行前做好预防晕车的准备，如避免过度疲劳、选择良好的出行时间等。

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