早上还没有吃饭就运动好吗

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问题详情：早上还没有吃饭就运动好吗？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

早上不吃饭就运动不是一个好的选择。主要原因如下：

1、空腹运动时，可能会消耗大量的能量，导致低血糖反应，可能出现头晕、心慌、乏力等症状，严重时还可能出现低血糖昏迷，对身体健康造成严重影响。

2、运动时需要消耗大量的能量，而这些能量主要来自食物中的碳水化合物和脂肪等。如果没有进食就进行运动，可能会因为能量不足而导致运动过程中乏力、无法继续运动等情况。

因此，建议在吃饭后一段时间再进行运动，这样有助于身体的健康和运动的效果。同时，请注意适量饮食和适量运动，避免过度饮食或过度运动对身体造成负担。如果担心进食后立刻运动会影响消化，可以在运动后适当进食一些容易消化的食品来补充能量。

总之，建议早上吃饭后运动，保持健康的身体状态。

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