站立久后脚腕疼怎么办
342次浏览・4月前
问题详情：站立久后脚腕疼怎么办？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
站立久后脚腕疼，可能是由于长时间保持同一姿势，导致脚踝部位压力过大、血液循环不畅等所引起。针对这一问题，可以采取以下措施缓解不适：
1、适当休息：坐下或躺下放松一段时间，减轻脚踝部位的压力。
2、热敷或泡脚：使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，或者泡脚，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3、按摩：轻柔地按摩脚腕周围肌肉和穴位，帮助舒缓疼痛。
4、伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如转动脚踝、轻轻踩踏等，有助于缓解肌肉紧张。
5、选择合适的鞋子：选择一双舒适、有良好支撑的鞋子，特别是鞋底较软的鞋子，以分散脚部的压力。
6、抬高脚部：如果疼痛较严重，可以将脚抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
7、药物治疗：如果疼痛较严重，可以考虑使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。但如果症状持续或加重，建议及时就医。
8、注意生活习惯：避免长时间站立，适当增加休息时间，注意脚踝部位的保暖等。
以上措施有助于缓解站立久后脚腕疼的问题。如疼痛持续或加重，请及时就医检查，以排除潜在的疾病。在日常生活中，也应注意保持良好的生活习惯，预防类似问题的发生。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有