手动起来的时候肩膀就会痛怎么办

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问题详情：手动起来的时候肩膀就会痛怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

如果在手动操作或活动时肩膀感到疼痛，可能是由于多种原因导致的，如肌肉劳损、关节炎症等。以下是一些建议，帮助你缓解肩膀疼痛：

1、休息：避免过度使用肩膀，尤其是疼痛剧烈的时候。让肩膀得到充分的休息，避免加重炎症或劳损。

2、冷敷或热敷：对于急性疼痛，可以尝试冷敷以减少炎症和肿胀。对于慢性疼痛或肌肉紧张，可以使用热敷来帮助舒缓肌肉。

3、药物治疗：如疼痛难以忍受，可以咨询医生建议使用非处方药（如布洛芬等）来缓解疼痛和消炎。

4、物理治疗：如疼痛持续不减或反复发作，建议寻求专业物理治疗师的帮助。他们可以根据你的具体情况制定康复计划，包括特定的锻炼和按摩。

5、正确的姿势和动作：确保你在进行手动操作时保持正确的姿势和动作，避免过度使用或不当使用肩膀。

6、寻求专业评估：如果疼痛持续很长时间或加重，建议寻求医疗专业人士的帮助，例如骨科医生或运动医学专家，以获取准确的诊断和合适的治疗建议。

7、营养与饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于维持骨骼和肌肉的健康。

请注意，以上建议仅供参考。如果肩膀疼痛严重或持续时间长，请尽快咨询医生以获取专业建议和治疗。

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