高血压能吃什么水果好

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胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

对于高血压患者，可以适量摄取多种水果，因为水果富含丰富的维生素和矿物质，有助于保持身体健康。一些对于高血压患者较为有益的水果包括：

柑橘类水果：例如橙子、柚子等，这些水果富含维生素C，有助于软化血管，从而降低血压。

葡萄和桑葚：它们富含丰富的抗氧化物质和微量元素，有助于改善血液循环和调节血压。特别是桑葚，还有丰富的氨基酸、有机酸和维生素等营养成分。

香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，对高血压病人有益。钾离子有助于扩张血管并降低血压。此外，香蕉也有助于消化和润肠通便的作用。

苹果：苹果含有丰富的维生素、果胶、无机盐等营养物质，这些物质有助于降低血压和调节血糖。苹果中的钾离子也有帮助降血压的作用。此外，高血压患者还可以适量食用一些猕猴桃、菠萝等水果。

需要注意的是，虽然这些水果对高血压患者有益，但并不能替代药物的治疗作用。高血压患者在饮食方面应以医生的指导为准，合理搭配饮食，保持营养均衡。同时，避免食用过咸的食物和高脂肪食物，保持良好的生活习惯和心态。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。

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