跑完步肩膀疼怎么回事

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问题详情：跑完步肩膀疼怎么回事？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

跑完步后肩膀疼痛可能有多种原因，以下是一些常见的原因：

1、乳酸堆积：跑步时运动量较大，可能导致肌肉产生乳酸过多，出现乳酸堆积的现象。乳酸堆积会引发肌肉酸痛，可能表现为肩膀疼痛。对此，可以在局部进行热敷、按摩以及理疗等物理疗法帮助缓解。

2、肩部肌肉拉伤：如果在跑步过程中姿势不当或者用力过度，可能导致肩部肌肉拉伤，引发疼痛。对此，可以采取冷敷的方式进行缓解，必要时应就医进行专业治疗。同时注意饮食要以清淡为主，避免辛辣、刺激性的食物影响恢复。

3、肩部疾病：跑步时由于身体处于特殊状态，可能诱发肩部疾病发作，如肩周炎、肩袖损伤等。对于这种情况，需要对相应的疾病进行治疗以缓解疼痛。比如对于肩周炎，可以在疼痛部位涂抹红花油或云南白药进行治疗。如果疼痛较严重或持续不减，建议及时就医进行专业治疗。

除了上述原因外，跑完步肩膀疼痛可能与运动强度过大、肌肉韧带疲劳或慢性劳损等因素有关。此外，颈椎问题也可能导致肩膀疼痛的现象出现。综上所述，应根据具体的症状和持续时间来找出确切的原因并进行相应的治疗。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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