孩子9岁了不长个怎么办

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问题详情：孩子9岁了不长个怎么办？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

孩子9岁了不长个，家长可以采取以下措施来帮助孩子：

1、调整饮食：确保孩子摄入足够的营养，特别是富含蛋白质、钙、锌和维生素D的食物，如牛奶、肉类、鱼虾、蛋类等。同时，让孩子多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。

2、增加运动：鼓励孩子多进行户外活动，如跑步、打篮球、踢足球等运动有助于促进骨骼发育。适量的运动可以促进孩子的身高增长。

3、确保充足的睡眠：生长激素的分泌在孩子睡眠时达到高峰，因此保证充足的睡眠对身高发育至关重要。建议孩子每晚9点前入睡，并确保每晚有8~9小时的睡眠时间。

4、定期体检：定期带孩子去医院进行体检，了解孩子的生长发育状况。如果发现孩子的身高发育出现异常，应及时寻求医生的帮助。

5、避免过度压力：过度的学习压力可能导致孩子的生长激素分泌受到影响，因此家长应关注孩子的心理状态，避免过度压力影响孩子的生长发育。

6、检查生长激素：如果经过上述调整一段时间后，孩子的身高增长仍然不明显，建议带孩子去医院进行生长激素检查。如果生长激素缺乏，可能需要进行相应的治疗。

总之，家长应关注孩子的身高发育情况，通过调整饮食、增加运动、保证充足的睡眠等方法帮助孩子健康成长。如发现问题，应及时寻求医生的帮助。

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