预防近视吃什么
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问题详情：预防近视吃什么？
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应靖璐 副主任医师 眼科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
预防近视可以通过摄入一些对眼睛健康有益的食物来辅助，包括富含维生素A、维生素C、维生素E、锌和硒的食物。以下是推荐的食物：
1、富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类以及富含维生素A的蔬菜，如胡萝卜等，有助于缓解视力疲劳。
2、富含维生素C的食物：例如猕猴桃、柑橘等水果，以及绿叶蔬菜，有助于眼球晶状体的营养代谢。
3、富含维生素E的食物：如坚果类食品，如葵花籽等，有助于延缓眼睛衰老。
4、富含锌的食物：例如肉类和乳制品等，可以帮助增加眼睛的视力。此外，还应多食用海产品如海带和紫菜的，含有丰富的锌和硒元素。
5、钙含量丰富的食物：如牛奶等乳制品以及豆制品等也有助于预防近视。
除了饮食调整，日常预防近视还需要注意保持正确的用眼姿势，避免长时间近距离用眼，定期进行眼部检查等。如果近视度数加深或者出现眼部不适，建议及时就医检查并接受专业的治疗。请注意，食疗虽然对眼睛健康有益，但并不能直接治疗近视或完全预防近视的发生。如有视力问题，请寻求专业医生的建议和治疗方案。
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