脖子后面的颈椎疼怎么办
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
脖子后面的颈椎疼可能是由于多种原因导致的，如肌肉紧张、颈椎病、肌肉劳损等。以下是一些缓解颈椎疼痛的方法：
1、调整姿势：避免长时间保持同一姿势，如长时间低头工作、玩手机等。定时做一些颈部伸展运动，放松肌肉。
2、热敷：使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
3、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用专业的按摩器具或寻求专业按摩师的帮助。
4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的建议下使用非处方药，如布洛芬等消炎药来缓解疼痛。
5、物理治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医生的帮助，可能需要进一步的检查，如X光、MRI等。医生可能会建议采用物理疗法，如针灸、理疗等。
6、改善睡眠姿势：睡觉时选择高度合适的枕头，避免颈部过度弯曲或过度伸展。
7、寻求专业治疗：如果颈椎疼痛严重且持续时间长，建议寻求专业医生的治疗，以排除严重的病因如颈椎病等。
请注意，以上方法仅供参考，如果颈椎疼痛持续不减或者加重，请及时就医。同时，平时要注意保护颈部，避免长时间保持同一姿势，加强颈部肌肉的锻炼，以预防颈椎疼痛的发生。
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