练肌肉会影响身高吗

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

练肌肉是否会影响身高，目前并没有明确的科学结论。一些观点认为，青少年时期的锻炼对于骨骼生长发育有积极影响，适量的运动有助于增强骨骼营养吸收，从而可能有助于增高。而举重等力量训练虽然不会直接导致身高减少，但如果过度训练可能导致身体过度疲劳，可能对生长发育产生一定影响。因此，青少年在锻炼肌肉时，应注意适度运动，避免过度疲劳。

另外，身高主要由遗传基因和营养状况决定。对于是否能通过锻炼肌肉促进身高增长还存在争议，目前没有明确的科学依据表明锻炼肌肉可以直接增加身高。因此，虽然适度的锻炼有助于身体健康和成长发育，但对于是否会影响身高的问题仍需保持客观态度。

总的来说，适度的锻炼和力量训练对于青少年时期的生长发育是有益的，但应注意避免过度疲劳和过度训练。同时，要想促进良好的生长发育和身高增长，还需要保证充足的睡眠和合理的饮食营养搭配。如果担心身高问题，可以咨询专业医生或营养师的建议。

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