跟腱拉伤是否可以做一下上身的运动
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
对于跟腱拉伤的患者，是否可以做上身运动要根据具体情况来定。
一般来说，跟腱拉伤后应该避免剧烈运动，包括跑步、跳跃等。但是，如果拉伤程度较轻，且不涉及上身运动，那么适当进行一些轻松的上身运动可能是可以的。例如，瑜伽中的某些体位法、轻度器械训练中的推举动作等，只要不会引发或加剧跟腱疼痛，都可以考虑进行。不过，为了确保安全有效，建议在专业教练或医生的指导下进行运动。
但如果跟腱拉伤较严重，甚至连基本的走路都有困难，此时应避免任何可能加重跟腱负担的运动，包括上身运动。这个时候需要给跟腱充足的休息时间，以促进其恢复。同时，可以采取冰敷、压迫、抬高受伤部位等方式来缓解疼痛和肿胀。在恢复过程中，逐步进行康复锻炼是非常重要的，但必须在医生的指导下进行，以确保安全有效。
总之，跟腱拉伤患者能否进行上身运动需要根据具体情况评估。在不确定的情况下，最好咨询医生或专业教练的意见。
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