卡路里少的零食有哪些
566次浏览・7月前
问题详情：卡路里少的零食有哪些？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
卡路里较低的零食主要包括以下几类：
1、蔬菜类零食：如秋葵干和海带结等，这些零食每份所含的卡路里相对较少。
2、水果类零食：大部分水果的卡路里都较低，尤其是一些水分含量高、糖分较低的水果，如草莓、蓝莓等。它们不仅卡路里低，还含有丰富的维生素和纤维素。
3、坚果类零食：坚果如核桃、杏仁等，虽然含有一定的脂肪，但其大部分是不饱和脂肪，且含有蛋白质和纤维素，适量食用有助于健康。不过要注意控制摄入量，因为坚果的热量相对较高。
4、低糖、低脂的饼干和膨化食品：例如海苔脆片、小熊饼干等。这些零食相较于其他零食来说卡路里较低。
5、其他零食：还包括低脂酸奶、低卡薯片（比如蔬菜薯片）、水果干等。这些食物在加工过程中保留了较多的水分和营养，因此卡路里相对较低。
请注意，虽然这些零食的卡路里相对较低，但过量摄入仍可能导致热量摄入过多。因此，在食用任何零食时都应适量，并注意保持均衡的饮食和运动。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有