小孩子吃零食的危害有哪些

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问题详情：小孩子吃零食的危害有哪些？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

小孩子吃零食的危害主要包括营养不良、肥胖、消化不良、影响正餐摄入以及口腔健康问题等方面。以下是详细的解答：

1、营养不良：零食中会含有各种添加剂和防腐剂等，营养成分较低。如果孩子长时间吃零食，会影响正常食欲，导致正常饮食摄入减少，从而引起营养不良等问题。

2、肥胖：部分零食的热量较高，如薯片、巧克力等。如果孩子过量摄入零食，容易导致热量摄入过多，引起肥胖等问题。

3、消化不良：如果孩子吃过多零食，尤其是在饭前吃，还可能影响消化功能，导致腹胀、腹泻等问题。尤其是胃肠功能较弱的儿童更容易受到影响。

4、影响正餐摄入：经常吃零食还会导致孩子在吃饭时不想吃饭，因为零食占据了胃部的空间，使得孩子无法摄入足够的营养。长此以往会导致孩子厌食、偏食等不良饮食习惯。

5、口腔健康问题：部分零食中含有大量糖分和盐分等，长期过量摄入可能导致口腔细菌滋生，引发龋齿等问题。此外，过量摄入糖分还可能引发糖尿病等健康问题。因此，家长应引导孩子适量吃零食，吃完零食后及时漱口或刷牙。

为了孩子的健康发育，家长应引导孩子养成良好的饮食习惯，多吃健康的食物，适量运动，保持身体健康。同时，家长也要做好榜样，自己也要保持良好的饮食习惯，共同营造一个健康的家庭饮食环境。

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