脚后跟上部疼痛怎么办

374次浏览・5月前

问题详情：脚后跟上部疼痛怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

脚后跟上部疼痛可能是由于多种原因引起的，如跟腱炎、跟骨骨刺或足底筋膜炎等。为了缓解疼痛，您可以尝试以下方法：

1、休息：避免过度使用疼痛的脚，给脚后跟足够的休息时间，以减轻炎症和肿胀。

2、冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次敷15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。

3、药物治疗：如疼痛较严重，可口服非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。

4、按摩和拉伸：进行针对小腿和脚部的按摩和拉伸运动，有助于缓解脚部肌肉的紧张，减轻疼痛。

5、使用矫形鞋垫或脚后跟垫：为脚底提供额外的支撑和缓冲，有助于缓解脚后跟的压力和疼痛。

6、物理治疗：如疼痛持续不减或反复发作，建议寻求专业物理治疗师的帮助，进行针对性的治疗。

7、寻求医疗帮助：如果疼痛严重且无法自行缓解，请及时就医，以确定疼痛的根本原因并接受专业治疗。

请注意，以上方法仅供参考，对于长期或严重的疼痛问题，请务必咨询医生或专业医疗人员以获取专业建议和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有