做月子可以吃鱼吗
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
在月子期间，产妇是可以吃鱼的。鱼富含优质蛋白质、矿物质、微量元素等营养成分，对产妇的身体恢复和乳汁的分泌都有很大的帮助。此外，鱼肉中的营养成分也有助于提高产妇的免疫力，增强身体抵抗力。
但需要注意的是，产妇在烹饪鱼时应该选择清蒸、炖汤等健康的烹饪方式，避免油炸等方式，以免摄入过多的油脂和热量。此外，对于过敏的产妇来说，要避免食用可能引起过敏的鱼类。
总的来说，适量食用鱼肉对产妇的恢复和身体健康是有益的。同时，产妇还应该注意均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，如瘦肉、肝、蛋、奶等，以促进身体的恢复和乳汁的分泌。
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