月经来潮时能吃水果吗

246次浏览・3月前

问题详情：月经来潮时能吃水果吗？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经来潮时，女性可以适量吃水果。水果中含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质和纤维素等，有助于补充身体所需的营养，增强免疫力。

然而，由于每个人的体质和生理状况不同，对食物的反应也会有所差异。一些女性在月经期间可能会经历身体不适或痛经等情况，因此在选择水果时需要根据自己的身体状况来决定。

一些寒凉性质的水果，如西瓜、梨等，过量食用可能会加重某些女性的不适感受。因此，在月经期间，应避免大量食用寒凉性质的水果。另外，避免食用刚从冰箱拿出来的水果，以免引发胃肠道不适。

相反，适量食用一些温热性质的水果，如红枣、樱桃等，可能有助于缓解经期不适。此外，适量摄入富含维生素和矿物质的水果也有助于缓解压力、增强免疫力，有助于女性在整个生理周期中保持良好的健康状态。

总之，月经来潮时，女性可以适量吃水果来摄取营养。但在选择水果时需要根据自己的身体状况和生理状况来决定，避免食用寒凉性质的水果，并适量摄入温热性质的水果。如有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有