腰椎间盘突出的患者可以运动吗

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问题详情:腰椎间盘突出的患者可以运动吗?

精选回答

宫宇宝 副主任医师 骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

腰椎间盘突出的患者可以运动,但需要根据具体情况选择合适的运动方式和强度。

对于腰椎间盘突出患者,适当的运动有助于增强腰部的肌肉力量,改善血液循环,有助于缓解症状。但在选择运动项目和运动时,需要注意以下几点:

1、避免过度运动和剧烈运动:过度运动和剧烈运动可能导致腰部受伤,加重腰椎间盘突出症状。

2、选择柔和的运动方式:如散步、慢跑、瑜伽等,这些运动能够增强肌肉力量,提高身体的柔韧性,同时不会对腰椎间盘造成过大的压力。

3、加强核心肌肉的训练:如桥式、平板支撑等,这些动作可以增强核心肌肉的力量,有助于稳定腰椎,缓解症状。

4、避免扭转和弯曲动作:这些动作可能导致腰椎间盘受到更大的压力,加重症状。

5、在运动前咨询医生或专业人士的意见:医生或专业人士会根据患者的具体情况,为患者制定合适的运动计划。

总之,腰椎间盘突出患者可以进行适当的运动,但需要避免剧烈运动和过度运动,选择合适的运动方式和强度,并在运动前咨询医生或专业人士的意见。

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