糙米能补钙吗

糙米并不能直接补钙。虽然糙米富含丰富的营养物质如膳食纤维、氨基酸和维生素等，但它并不包含直接补充钙质所需的成分。对于补钙的需求，应该通过其他食物或专门的补钙产品来满足。以下是一些有助于补钙的食物建议：

1、奶制品：牛奶是最常见的补钙食品，此外酸奶和奶酪也含有较高的钙含量。

2、豆制品：如豆腐、豆浆等，也是钙的良好来源。

3、海鲜：某些鱼类和虾类含有丰富的钙质。

4、绿叶蔬菜：如菠菜、小白菜等也含有一定的钙。

如果有特殊的补钙需求，建议咨询医生或营养师的建议，了解适合自己的补钙方式和剂量。