正常人血糖变化规律是怎样的
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
正常人血糖的变化规律可以概括为以下几个方面：
1、血糖的昼夜节律：夜间血糖相对较低，在凌晨时开始逐渐升高，至早餐前后达到高峰。午餐前后也会有一个小的高峰。总体呈现一个升高的趋势，到了夜晚才能缓慢降低。此外，当人活动时血糖也会逐渐升高，这是由于肌肉利用葡萄糖的频率上升，从而降低血液中葡萄糖的浓度造成的。此外，人的生理变化、运动和情绪等都会影响血糖的变化。比如进食后血糖会明显升高，尤其是在摄入碳水化合物的食物时更为明显。而运动后血糖会降低。
2、正常血糖范围：正常人的空腹血糖值通常在3.9到6.0mmol/L之间波动，而餐后血糖会有所上升。一般来说，餐后半小时到一小时血糖会达到最高值，但不会超过正常范围。餐后的血糖高峰值通常不会超过11.1mmol/L。对于糖耐量异常的人来说，他们的血糖可能无法达到糖尿病的诊断标准，但会介于正常人和糖尿病患者之间。这部分人群的血糖变化规律可能更为明显或复杂，需要特别注意和监测。
总的来说，正常人的血糖变化规律是受到多种因素影响的复杂过程。建议保持健康的生活方式并定期进行体检，以维护良好的血糖水平。如果有任何疑虑或出现异常症状，请及时咨询医生并进行进一步的检查和治疗。
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