脚筋受伤吃什么补

337次浏览・4月前

问题详情：脚筋受伤吃什么补？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

脚筋受伤时，为了促进恢复，饮食调理十分重要。以下是一些建议的食物，可以帮助补充身体所需营养，促进脚筋的康复：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于增强机体的免疫力，促进组织的修复。

2、富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果如菠菜、猕猴桃、橙子等，富含维生素A、维生素C等，有助于促进局部炎症的消退和水肿的吸收。特别是维生素B1和维生素B6参与体内能量代谢过程，有助于减轻神经的疲劳和疼痛。

3、富含微量元素的食物：如骨头汤等富含钙的食物有助于骨骼和筋腱的恢复。此外，也可以吃一些锌元素含量丰富的食物如核桃来增加新陈代谢的速度，促进伤口愈合。

4、高热量的食物：受伤后机体需要消耗较多的能量来恢复，因此可以适当增加米饭、面条等主食的摄入。此外需要注意多补充水分。

同时，建议在受伤的初期避免过于油腻和辛辣的食物。除饮食调理外，还应保持受伤部位的清洁和避免感染，遵循医生的建议进行康复锻炼和药物治疗。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。以上建议仅供参考，具体应根据个人情况选择合适的饮食方案。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有