刚来月经喝什么好
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
刚来月经时，女性可以选择喝一些温热、营养丰富的饮品，有助于缓解经期不适。以下是一些建议的饮品：
1、红糖水：红糖水具有温暖子宫和缓解痛经的作用。将红糖加入热水中搅拌均匀，趁热饮用即可。
2、红枣姜茶：红枣和姜都具有驱寒、补血的功效，将两者结合制成红枣姜茶，不仅可以缓解经期不适，还可以补充身体所需的营养。
3、红豆粥：红豆具有补血作用，而且容易消化，适合经期食用。
4、热水：多喝热水有助于身体保暖，缓解经期不适。
5、牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质和钙，可以补充身体所需的营养。建议选择温热的牛奶，避免过冷引起不适。
6、草药茶：如益母草茶等，具有调节月经、缓解痛经的功效。
除了以上饮品，还要注意饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。同时，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重经期不适。
请注意，每个人的身体状况不同，对食物的反应也会有所不同。如果在经期出现严重不适，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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