38周孕妇散步多久为宜

472次浏览・6月前

问题详情：38周孕妇散步多久为宜？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

对于怀孕38周的孕妇来说，散步是保持身体健康和准备分娩的一种很好的方式。但散步的时间和强度都应该根据个人的身体状况和舒适度来调整。

一般来说，孕妇每天应该保持30分钟以上的中等强度运动，这其中包括散步。然而，具体到散步的时间，可以根据个人情况灵活调整。如果孕妇身体状况良好，保持一定的耐力和体力，可以进行稍长时间的散步，比如每次30分钟到一小时之间。但如果孕妇感到疲劳或不适，可以适当减少散步时间，每次散步时间可以在十几分钟左右。

此外，孕妇在散步时应该选择安全舒适的环境，避免走过于崎岖不平的路面，避免摔倒或受伤。同时，孕妇在散步时也应该注意补充水分，避免过度出汗导致身体不适。如果有任何不适或异常症状，应及时停止运动并咨询医生的建议。

总之，怀孕38周的孕妇散步的时间应该根据个人情况灵活调整，既要保证适当的运动量，又要避免过度疲劳和不适。如果有任何疑问或担忧，建议咨询医生或专业的健康顾问。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有