哺乳期可以运动吗
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
哺乳期可以进行适量运动。适当的运动可以帮助促进身体恢复，对乳汁质量也有积极影响。哺乳期妈妈可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。这些运动有助于促进新陈代谢，提高身体免疫力，有助于保持健康体重，并缓解哺乳期可能产生的压力。不过在进行运动时应注意以下几点：
1、选择适合的运动项目和适当的强度，以自身感觉舒适为准。
2、避免剧烈运动和过度疲劳，以免影响身体恢复。
3、运动前后要注意补充水分和营养，避免影响乳汁分泌。
4、如果在运动中感到不适或疲劳过度，应立即停止并充分休息。
总之，哺乳期妈妈可以根据自身情况选择合适的运动方式，坚持适量运动对身体健康和乳汁质量都有益处。若有任何疑虑或身体状况特殊，建议咨询医生意见。
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