低血压有点高怎么调理
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胡钢英 主任医师 心血管内科
武汉大学人民医院三甲
低血压有点高，通常指的是血压中的舒张压（低压）偏高。要调理这种情况，可以采取以下措施：
1、饮食调理：
摄入足够的营养，确保身体有足够的盐分和水分摄入，有助于维持血压稳定。适量增加富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类等。同时，多摄入富含钾和维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。避免过度饮酒和过量饮用咖啡等刺激性饮品。
2、运动锻炼：
定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强心肺功能，提高血液循环效率。但要注意避免剧烈运动或过度疲劳。
3、改善生活习惯：
保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。保持心态平和，避免长时间的精神压力和焦虑。戒烟也是控制血压的重要一环。
4、定期检查：
定期监测血压，以便了解血压的变化情况。如果发现血压持续偏高或有其他不适，应及时就医。
5、药物治疗：
如果血压偏高较严重或持续不降，应在医生指导下选择合适的降压药物进行治疗。
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