运动完腰疼怎么回事

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问题详情：运动完腰疼怎么回事？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

运动完腰疼可能有多种原因，以下是一些常见的原因：

1、腰肌劳损：由于运动过度或者运动时间过长，导致肌肉无法得到充分的休息，引发腰肌劳损，从而产生疼痛。这种疼痛通常表现为弥漫性腰疼，在休息后可以得到缓解。

2、乳酸堆积：平时缺乏锻炼的患者在剧烈运动后可能会因乳酸大量堆积在腰部肌肉内，引发酸痛的症状。乳酸堆积导致的疼痛一般持续数天，当身体适应后会自然缓解。患者可通过按摩或热敷等方法加速乳酸代谢，从而缓解腰部疼痛。

3、运动损伤：在运动过程中可能会导致腰部扭伤等情况发生，从而出现腰痛的症状。如果是运动损伤导致的腰痛，应暂时避免运动并卧床休息，以促进恢复。同时，可以遵医嘱使用药物进行止痛治疗。

4、腰部受凉：如果患者在锻炼时腰部的保暖措施不到位或受到寒冷空气的刺激等，会引发肌肉痉挛等情况发生，进而导致腰部疼痛。在这种情况下，可以进行局部热敷等缓解症状。另外需要注意做好保暖措施。

总的来说，需要根据具体情况进行分析和判断。如果腰痛症状持续不减或者症状加重，建议及时就医检查和治疗。同时，为了避免腰痛的发生，平时应注意适量运动，做好热身和放松活动，并注意腰部保暖等。

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