失眠一般是什么原因
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刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
失眠的原因有很多，可以归结为以下几点：
1、压力过大：存在生活、工作或学习等方面的压力，导致精神过度紧张，影响睡眠质量，出现失眠现象。
2、作息紊乱：作息紊乱导致生物钟紊乱，出现失眠现象。比如在白天长时间睡觉，或者睡前喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。
3、神经衰弱：由于长期处于紧张和高压状态引发神经疲劳和神经功能紊乱等引起。通常表现出乏力、易疲劳等症状，还可能出现睡眠障碍，如失眠等。
4、躯体疾病因素：某些躯体疾病如心脏病、糖尿病等可以引起失眠症状。这些疾病通常会导致身体不适，从而影响睡眠。此外，某些药物或物质滥用也可能导致失眠症状。抑郁症和焦虑症等精神心理问题也容易引起失眠，例如抑郁症常常伴随着心境低落和兴趣丧失等表现，焦虑症则常常伴随着过度担忧和紧张等表现。这些情绪状态可能影响到个体的睡眠周期和质量。建议保持积极乐观心态，学会自我调节压力与情绪等，提高睡眠质量。若存在较严重的失眠症状，建议及时就医诊治。
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