月经量太少吃什么食物
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经量太少可以通过食物来调理，一些食物含有丰富的营养成分，有助于改善月经量。以下是一些建议的食物：
1、高铁食物：如菠菜、猪肝等，铁是血液的重要成分，适量摄入铁元素可以帮助增加血液量，从而改善月经量。
2、富含维生素E的食物：如植物油、麦芽等，维生素E有促进性激素分泌的作用，可以增加女性卵巢的功能，从而有助于调节月经量。
3、活血化淤的食物：如红枣、桂圆等，这些食物有助于调节身体的气血，改善月经量少的情况。
4、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、瘦肉等，蛋白质是身体的基本营养成分，对于调节身体的生理功能和提高免疫力都有很好的效果，也可以帮助改善月经量。
5、其他食物：还有一些食物如豆制品、燕麦等，也有助于调节月经量和月经质量。
除了食物调理外，还需要注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和情绪波动。如果月经量持续过少或者出现其他症状，建议及时就医，以便医生进行专业的诊断和治疗。
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