过敏性鼻炎老是犯吃什么好

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问题详情：过敏性鼻炎老是犯吃什么好？

蔡跃新副主任医师耳鼻喉科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

过敏性鼻炎反复发作时，除了药物治疗，饮食调理也是重要的辅助手段。以下是一些建议的食物，有助于缓解过敏性鼻炎的症状：

1、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，有助于增强免疫力，减轻鼻腔炎症。

2、富含抗氧化剂的食物：如菠菜、胡萝卜、西红柿等，有助于减轻黏膜水肿和充血。

3、富含Omega-3脂肪酸的食物：如鱼类、坚果等，有助于减少鼻腔分泌物和缓解鼻塞。

4、蜂蜜：一些研究表明，蜂蜜中的花粉颗粒有助于减轻过敏性鼻炎的症状。可以尝试在早上空腹喝一勺蜂蜜。

5、姜、蒜等：具有抗炎、抗过敏作用，适量食用有助于缓解鼻炎症状。

6、增加蛋白质摄入：如鱼、瘦肉、蛋类等，有助于增强免疫力。

此外，避免食用容易引起过敏的食物，如海鲜、芒果等。同时，保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于增强身体抵抗力，减轻鼻炎症状。

除了饮食调理，还需要注意避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。保持室内空气清新，加强锻炼，提高身体免疫力，也有助于缓解过敏性鼻炎的症状。

请注意，每个人的体质和过敏原可能不同，食物对于缓解过敏性鼻炎的效果也可能因人而异。如果过敏性鼻炎症状严重或持续加重，建议及时就医，听从医生的建议进行治疗。

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