儿童一天需要多少钙
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戴红梅 副主任医师 儿科
中南大学湘雅三医院三甲
儿童每日所需钙量因年龄不同而有所差异。
1、对于0~6个月的宝宝来说，每天需要的钙量约为300~400mg。
2、对于婴儿期至青春期的孩子，每日钙需求量大致为：一岁至两岁每天需要大约600毫克至700毫克的钙；三岁以下每天需要摄入至少约700毫克的钙；四至七岁的儿童每天摄入约需保证在大约800毫克左右；而青春期大约需要每日摄入大约一千毫克至一千二百毫克的钙。家长可以根据孩子不同年龄阶段的具体需求进行相应的补充。不过请注意，虽然儿童成长需要吸收钙质，但如果过量补钙也会产生不良后果，应寻求医生的指导和帮助来确定如何补钙更为恰当和必要。日常生活中补钙的食品可以来源于豆制品或奶类等食品中，应增加相应食品的摄入以获得足够的钙质。
建议咨询专业医生了解不同年龄段儿童的钙质推荐摄入量以及注意事项。另外需注意合理膳食结构，并增加阳光照射以促进体内维生素D的合成和钙的吸收。如果出现缺钙症状，请及时就医并接受专业治疗。
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