13岁睡不着怎么回事
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
13岁的孩子睡不着可能是由于多种原因导致的，包括但不限于以下几点：
1、生理性原因：如环境因素，噪音较大或温度不适宜等，也有可能是白天睡得过多导致生物钟紊乱，所以会出现晚上失眠的情况。针对这种情况，建议保持环境安静，注意室内温度和适度，同时建立良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
2、病理性原因：如缺乏微量元素、精神过度紧张或者长期焦虑等引起的失眠。需要重视起来并及时调整生活习惯和饮食作息，如补充营养，保持精神放松等。如果孩子的症状仍然没有改善，建议及时就医寻求医生的帮助。
总之，面对失眠问题，首先要寻找可能的原因并进行针对性的调整。在日常生活中，建议保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意调整作息时间和情绪状态。如果问题持续存在或者情况严重，建议及时就医寻求医生的帮助和指导。
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