运动完能喝酒吗
406次浏览・5月前
问题详情：运动完能喝酒吗？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
运动完后不建议饮酒，原因如下：
1、运动会加速血液循环，而饮酒会使血液循环更快，二者同时进行可能会加重心脏负担，对健康不利。
2、运动过程中会产生大量乳酸，部分乳酸会在肌肉中累积并与酒精产生化学反应，从而产生肌肉酸痛的症状。因此运动完后饮酒会加剧身体的疲劳感。另外酒精还可能会导致运动过后肌肉酸痛的症状加重，很难达到预期的锻炼效果。不过量运动一般休息一会就可以适量喝一点酒了，选择红酒之类的比较温和的酒也可以缓解身体压力，释放疲惫感。适量饮酒可以促进血液循环，有利于身体健康。但饮酒过量则会对身体健康造成威胁。
综上，运动完后不建议饮酒，但如果确实需要饮酒，建议适量饮用红酒等较为温和的酒，并注意喝酒时机与身体状况的关系。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有