饿多久开始消耗脂肪
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
人体开始消耗脂肪的时间并不是固定的，它受到多种因素的影响，如体质、运动量和饮食等。
在长时间的饥饿状态下，身体会首先消耗体内的糖分，如血糖和糖原等。当这些糖分被消耗后，身体才会开始消耗脂肪作为能量来源。这一过程中，体脂酶的活性会增加，从而促进脂肪的分解。具体时间因人而异，通常在不吃东西约十二个小时后开始消耗脂肪。但如果希望真正达到减脂的效果，单纯依靠饥饿是不可取的，还需进行科学的饮食加上合理的运动来进行调节的。
总之，建议通过科学的饮食加上合理的运动来进行调节以达到消耗脂肪的目的。在实施任何减肥计划前，请务必咨询专业医生或营养师的建议。
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