月经来疼怎么办

617次浏览・9月前

问题详情：月经来疼怎么办？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经期间疼痛通常被称为痛经，许多女性都会经历。以下是针对痛经可以采取的一些缓解措施：

1、注意保暖：避免在月经期间受凉，特别是小腹部位。可以多喝热水以保持身体温暖，有助于缓解子宫的痉挛和疼痛。

2、调整饮食：尽量避免食用生冷、辛辣刺激性的食物，以免刺激子宫收缩引发疼痛。可以选择温热的食物，如红糖姜茶等。

3、热敷：使用暖宝宝或热水袋放在小腹部位进行热敷，有助于缓解子宫肌肉的紧张和疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解疼痛，如布洛芬等。但需注意，长期依赖药物并非明智之举，最好在疼痛初期就采取其他措施。

5、休息与锻炼：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，适当的锻炼如瑜伽、走路等有助于缓解压力，减少痛经的可能。

6、放松心情：精神压力大、焦虑等不良情绪可能加重痛经的症状。可以尝试通过冥想、呼吸练习或泡澡等方式放松心情。

7、检查与治疗：如果痛经的症状持续严重或伴有其他不适，建议及时就医检查，以排除是否存在其他妇科疾病。

每个人的体质和情况不同，可以根据自身情况尝试不同的方法，找到最适合自己的缓解方式。如疼痛持续或加重，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有